ZAKAJ SE NAUČITI IN UPORABLJATI TEHNIKE SPROŠČANJA?
Redna vadba izbrane tehnike ali tehnik sproščanja ima številne pozitivne učinke za posameznikovo telesno in duševno zdravje. Obstajajo številne tehnike sproščanja, ki jih lahko v grobem delimo na tiste, ki so bolj usmerjene na telo (npr. postopno mišično sproščanje, pasivno mišično sproščanje, raztezanje), in tiste, ki so bolj usmerjene na um, misli (npr.vizualizacija, avtogeni trening, meditacija). Za redno vadbo in ustrezne učinke tehnike sproščanja je pomembno, da posameznik izbere tisto, ki mu najbolj ustreza. Zato so v delavnici predstavljene tri različne tehnike:
- Dihalne vaje: kot osnovna tehnika, ki je del večine ostalih tehnik; in kot preprosta, dostopna tehnika, ki jo lahko uporabimo kadarkoli.
- Postopno mišično sproščanje: kot nezahtevna tehnika, ki je usmerjena na telo.
- Vizualizacija
Spoznajte in osvojite tehnike sproščanja v naši delavnici in se prijavite na spodnje termine. Delavnica je 1× in traja 1,30 h. Prosim za predhodne prijave zaradi števila prostih mest. Delavnica bo potekala v sejni sobi ZD Tolmin v stavbi B.
Termini so naslednji:
19. 02. 2020 ob 18.15 uri
26.02. 2020 ob 18.15 uri
11. 03. 2020 ob 18.15 uri
01. 04. 2020 ob 18.15 uri
Vse informacije in vpis na tel; 031 612 069 (Iris Bratina) ali po E-pošti; zvc@zd-tolmin.si